K-Lab Zone

건강기능식품 3편 [ 오메가 3 올바른 복용법 ] 오메가3는 필수 지방산 ! 인체에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취 ! 오메가3는 심장 건강, 뇌 건강, 눈 건강에 도움 ! 오메가3를 과다 섭취하면 부작용이 발생 ! 1. 오메가3 복용법 하루 권장 섭취량 : 500~2,000mg 임산부, 수유부, 어린이는 오메가3를 과다 섭취하지 않도록 주의 !! 2. 오메가3 구성 오메가3는 EPA와 DHA로 구성 EPA : 혈액순환을 개선 DHA : 뇌와 눈의 신경세포를 보호하는 역할 오메가3 건강기능식품은 EPA와 DHA를 함유하고 있는 제품 3. 오메가 3 - 건강기능식품 효과 3-1. 심장 건강 - 오메가3는 혈액순환을 개선 - 혈중 중성지방 수치를 낮추어 심장 건강에 도움 - 심장마비..

건강기능식품 2편 [ 유산균 올바른 복용법 ] 유산균은 장 건강에 도움이 되는 유익균으로 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 효과적. 유산균은 유제품, 발효식품, 유산균 제품 등을 통해 섭취 가능. 유산균 제품은 냉장 보관 개봉 후에는 빨리 섭취하는 것이 좋음. 유산균은 건강에 도움이 되는 영양소이지만, 과다 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 권장량 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균 하루 섭취량 성인: 1일 100억~1,000억 CFU 아동: 1일 50억~100억 CFU 2. 유산균 제품의 균주의 종류 및 효과 2-1. Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 아실로필러스) 유익균의 수를 증가시키고, 유해균의 수를 감소 장내 염증을 줄이고, 장내 세균총을 다..

건강기능식품 1편 [ 비타민의 올바른 복용법 ] 한국인 건강기능식품 조사(출처 : 한국보건산업진흥원) '2021년 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 조사' 한국 성인의 53.2% 하루 평균 2.41 종류 복용 눈 영양제 종합 비타민 유산균 오메가3 철분제 관절영양제 혈액순환제 여러 종류을 건강기능식품에서 비타민이 포함되어 있습니다. 중복해서 오래 먹었을 때에 문제가 발생됩니다. 건강기능식품은 건강에 도움이 되는 성분을 함유하지만 과다섭취하면 부작용이 발생됩니다. 건강기능식품도 과유불급!! 부작용이 발생되지 않도록 하루 권장 섭취량을 확인하는 생활을 해야겠습니다. 1편 건강기능식품 중에서 비타민 하루 권장 섭취량과 복용 방법 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 과다 섭취 부작용 1-1. 비타민 ..

탄수화물에 진심인 대한민국 밥심이 곧 힘의 원천. ​ 밥을 먹었는데 또 먹을게 생각나고?? ​ 야식은 당연히 먹어야 하고?? ​ 이런 생각이 난다면 ​ 탄수화물 중독을 의심해 보자. [체크 리스트] ​ 내가 탄수화물 중독인지 체크해 보자! ​ ◎ 특정 음식을 먹기 시작하면 생각보다 많이 먹는다. ​ ◎ 과식으로 몸이 느려지거나 피곤한 시간이 많다. ​ ◎ 특정 음식을 먹지 않으면 불안, 초조 증상이 발생한다. ​ ◎ 부정적인 감정을 음식으로 해결하려 한다. ​ ◎ 식욕과 음식이 스트레스의 원인이 될 때가 있다. ​ ◎ 불쾌한 기분을 줄이거나 즐거운 기분을 위해 더 많이 먹는다. ​ ※ 위에서 3개 이상 해당되면 탄수화물 중독 의심 !! ​​ ​ 1. 탄수화물 중독이란 ? ​ 배불리 먹었는데도 무언가 더 ..

생존율 하위권에 속하는 ​ 악성 암인 ​ 췌장암! ​ 지금까지는 다른 암들에 비해 ​ 완전 관해에 이르는 치료제가 없다. ​ 하지만 ​ 새로운 치료제 개발은 계속되고 있으며 ​ 일부 치료제는 ​ 긍적적인 효과를 보이고 있다. ​ 췌장암 증상 ​ 췌장암 발견 ​ 췌장암 원인 ​ 췌장암 항암치료 및 수술 ​ 그리고 ​ 현재까지 개발되고 있는 췌장암 신약 치료제의 ​ 개발 현황에 대해 알아보자. ​ 생존율 하위권에 속하는 ​ 악성 암인 ​ 췌장암! ​ 지금까지는 다른 암들에 비해 ​ 완전 관해에 이르는 치료제가 없다. ​ 하지만 ​ 새로운 치료제 개발은 계속되고 있으며 ​ 일부 치료제는 ​ 긍적적인 효과를 보이고 있다. ​ 췌장암 증상 ​ 췌장암 발견 ​ 췌장암 원인 ​ 췌장암 항암치료 및 수술 ​ 그리고 ​..

만 40 세가 되면 ​ 대한민국 국민은 건강검진을 무료로 받게 된다. ​ 회사에서 복지 제도로 지원하는 ​ 건강 검진으로도 받을 수 있다. ​ 기초 건강 검사 중에 하나인 ​ 내분비계검사 ​ 당뇨검사 ​ 췌장효소검사 ​ 갑상선검사 ​ 신장기능검사 ​ 전해질검사 ​ 통풍검사 ​ 에 대해 알아보자. ​ 1. 내분비계 검사 ​ 1-1. 당뇨 검사 ​ 공복 혈당은 당뇨병을 진단하는 가장 기본검사. ​ 2회 이상 126 이상으로 나오면 당뇨병으로 진단. ​ 당화혈색소는 약 3개월 동안의 혈당 조절 상태를 보는 검사. 1-2. 췌장효소 검사 ​ 아말라아제 및 리파아제는 췌장에서 분비되는 효소로 ​ 췌장염, 담도질환 및 구강 내 질환 시, 상승함. 1-3. 갑상선 검사 ​ 갑상선은 신진대사 조절 기능을 하는 호르몬 ..

​ 만 40 세가 되면 ​ 대한민국 국민은 건강검진을 무료로 받게 된다. ​ 회사에서 복지 제도로 지원하는 ​ 건강 검진으로도 받을 수 있다. ​ 기초 건강 검사 중에 하나인 ​ 간기능검사/간염검사/심혈관계검사/근육효소검사에 대해 알아보자. ​ [ 간기능 검사 & 간염 검사란 무엇인가 ] ​ ​ 1. 간기능 검사 ​ 1-1. 간기능에 대한 기본 검사 ​ 1-2. AST. ALT의 상승은 ​ 간 실질조직의 손상 지표로 사용 ​ 1-3. 감마 GTP의 상승은 ​ 술, 약물복용, 간손상 및 담즙의 정체로를 보는 지표로 사용 ​ 검사 항목 참고 범위 Total bilirubin(총 빌리루빈) 0 ~ 1.2 mg/dl Direct bilirubin (직접 빌리루빈) 0 ~ 0.3 mg/dl Indirect bil..

1. 코피(nosebleed)는 왜 나는가? ​ 1-1. 코 안쪽의 혈관들이 터지는 경우, 코피가 발생. ​ 1-2. 겨울철 콧물에 의해서 혈관벽이 헐게 되면 코피 자주 발생. ​ 1-3. 키셀바흐 부위에 작은 자극에도 잘 터짐. ​ ※ Kiessebach's area(키셀바흐 부위) 코 안쪽 비중격에 모세 혈관이 많이 분포된 부위 ​ 1-4. 습관적으로 코를 후비는 경우, 점막 손상으로 출혈 발생. ​ 1-5. 얼굴 외상, 염증, 비중격이상, 코 안 종양 등도 원인. ​ 2. 코피 잘 나는 사람? ​ 2-1. 소아에게 자주 발생. - 코 점막이 연약. ​ - 분비물, 딱지가 많아서 습관적으로 코를 후비거나 문지르는 행동. ​ - 대부분 사춘기가 지나면 증상 호전. ​ 2-2. 60세 이후 간, 신장 질..

만 40 세가 되면 대한민국 국민은 건강검진을 무료로 받게 된다. ​ 회사에서 복지 제도로 지원하는 ​ 건강 검진으로도 받을 수 있다. ​ 기초 건강 검사 중에 하나인 ​ 혈액 검사에 대해 알아보자. ​ [ 일반 혈액 검사란 무엇인가 ] ​ 일반 혈액 검사는 혈액질환을 선별하기 위한 기본 검사 ​ 1. 빈혈의 유무 및 정도를 보는 혈색소 ​ 2. 몸의 면역기능과 감염에 대항하는 기능을 하는 백혈구 ​ 3. 출혈 시 피를 멈추게 하는 기능을 담당하는 혈소판 ​ 등에 관한 항목으로 구성된 검사이다. ​ 1. 일반 혈액 검사 ​ 검사 항목 참고 범위 남성 여성 WBC(백혈구) 4 ~ 10 103/ul RBC(적혈구) 4.10 ~ 5.60 10^6/ul 3.70 ~ 4.70 10^6/ul Hb(혈색소) 13.0..