건강기능식품 2편 [ 유산균 올바른 복용법 ] 유산균은 장 건강에 도움이 되는 유익균으로 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 효과적. 유산균은 유제품, 발효식품, 유산균 제품 등을 통해 섭취 가능. 유산균 제품은 냉장 보관 개봉 후에는 빨리 섭취하는 것이 좋음. 유산균은 건강에 도움이 되는 영양소이지만, 과다 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 하루 권장량 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 유산균 하루 섭취량 성인: 1일 100억~1,000억 CFU 아동: 1일 50억~100억 CFU 2. 유산균 제품의 균주의 종류 및 효과 2-1. Lactobacillus acidophilus (락토바실러스 아실로필러스) 유익균의 수를 증가시키고, 유해균의 수를 감소 장내 염증을 줄이고, 장내 세균총을 다..
